5 أمور يمكن تجربتها عند انسداد الأنف
انسداد الأنف عرض شائع جدًا يصاحب غالبًا نزلة البرد أو التهاب الأنف التحسسي. وأيًا كان سببه، فإن الانسداد يجعل الحياة اليومية غير مريحة. ولحسن الحظ، هناك طرق قد تساعد على تخفيف انسداد الأنف والتنفس براحة أكبر.
1. أضرار انسداد الأنف وأسبابه
لا يؤثر انسداد الأنف في جودة الحياة فحسب، بل قد يرتبط بمشكلات صحية أخرى. فالانسداد طويل الأمد قد يقلل جودة النوم. ومن أسبابه الشائعة نزلات البرد والتهاب الأنف التحسسي وانحراف الحاجز الأنفي. فأثناء نزلة البرد تلتهب بطانة الأنف؛ والتهاب الأنف التحسسي هو تفاعل مفرط لجهاز المناعة تجاه مسببات الحساسية؛ وانحراف الحاجز مشكلة بنيوية في التجويف الأنفي. وأيًا كان السبب، فقد يسد الممرات الأنفية ويؤثر في التنفس.
2. استخدم البخار
الكمادات الدافئة أو البخار البسيط من الطرق الجيدة لتخفيف انسداد الأنف. ضع منشفة دافئة على أنفك، أو اسكب كوبًا من الماء الساخن وقرّب وجهك من البخار. يساعد البخار الدافئ على الشعور بتنفس أسهل، كما يساعد على تصريف إفرازات الأنف.
3. فوائد غسل الأنف
غسل الأنف طريقة أخرى تستحق التجربة. فغسل الممرات الأنفية بالمحلول الملحي يزيل مسببات الحساسية والإفرازات ويخفف الانسداد. وبعد الغسل تكون الممرات الأنفية رطبة، مما يساعد على التنفس أيضًا. نقترح استخدام زجاجة غسل الأنف أو إبريق «نيتي».
4. تدليك نقاط الضغط
يرى الطب الصيني أن تدليك نقاط معينة قد يكون مريحًا عند انسداد الأنف، مثل «ينغشيانغ» (بجانب منتصف الحافة الخارجية لفتحة الأنف) و«يينتانغ» (بين الحاجبين)، و«شنمن» في اليد. ويختلف الإحساس من شخص لآخر.
5. الأدوية لتخفيف انسداد الأنف
إذا لم تكفِ الطرق السابقة، يمكنك أيضًا التفكير في الأدوية. وبخاخات الأنف خيار شائع، وتنقسم إلى نوعين: مزيلات الاحتقان والستيرويدات. تقبض مزيلات الاحتقان الأوعية الدموية في الأنف بسرعة لتسهيل التنفس؛ بينما تخفف بخاخات الأنف الستيرويدية أعراض حساسية الأنف لكنها تحتاج إلى استخدام أطول لتظهر نتيجتها. وإذا استمرت الأعراض، فننصحك باستشارة الطبيب لاختيار الدواء المناسب.
باختصار، يمكننا عند انسداد الأنف تجربة البخار وغسل الأنف وتدليك نقاط الضغط والأدوية المناسبة. وقد يحتاج الانسداد الناتج عن أسباب مختلفة إلى أساليب مختلفة. نأمل أن تساعدك هذه النصائح على التنفس براحة أكبر.
فيما يلي فيديو يوضح طريقة ارتداء Gnasal المصنوع من سبائك التيتانيوم. يمكن ضبطه على زاوية مريحة، ويدعم صمام الأنف من الداخل.
فيما يلي فيديو يوضح طريقة ارتداء Gnasal المصنوع من سبائك التيتانيوم. يمكن ضبطه على زاوية مريحة، ويدعم صمام الأنف من الداخل.
جدول يساعدك في التعامل مع انسداد الأنف:
| الطريقة | الوصف |
|---|---|
| أضرار انسداد الأنف وأسبابه | لا يؤثر انسداد الأنف في جودة الحياة فحسب، بل قد يرتبط بمشكلات صحية أخرى. فالانسداد طويل الأمد قد يقلل جودة النوم. ومن أسبابه الشائعة نزلات البرد والتهاب الأنف التحسسي وانحراف الحاجز الأنفي. فأثناء نزلة البرد تلتهب بطانة الأنف؛ والتهاب الأنف التحسسي هو تفاعل مفرط لجهاز المناعة تجاه مسببات الحساسية؛ وانحراف الحاجز مشكلة بنيوية في التجويف الأنفي. وأيًا كان السبب، فقد يسد الممرات الأنفية ويؤثر في التنفس. |
| استخدم البخار | الكمادات الدافئة أو البخار البسيط من الطرق الجيدة لتخفيف انسداد الأنف. ضع منشفة دافئة على أنفك، أو اسكب كوبًا من الماء الساخن وقرّب وجهك من البخار. يساعد البخار الدافئ على الشعور بتنفس أسهل، كما يساعد على تصريف إفرازات الأنف. |
| فوائد غسل الأنف | غسل الأنف طريقة أخرى تستحق التجربة. فغسل الممرات الأنفية بالمحلول الملحي يزيل مسببات الحساسية والإفرازات ويخفف الانسداد. وبعد الغسل تكون الممرات الأنفية رطبة، مما يساعد على التنفس أيضًا. نقترح استخدام زجاجة غسل الأنف أو إبريق «نيتي». |
| تدليك نقاط الضغط | يرى الطب الصيني أن تدليك نقاط معينة قد يكون مريحًا عند انسداد الأنف، مثل «ينغشيانغ» (بجانب منتصف الحافة الخارجية لفتحة الأنف) و«يينتانغ» (بين الحاجبين)، و«شنمن» في اليد. ويختلف الإحساس من شخص لآخر. |
| الأدوية لتخفيف انسداد الأنف | إذا لم تكفِ الطرق السابقة، يمكنك أيضًا التفكير في الأدوية. وبخاخات الأنف خيار شائع، وتنقسم إلى نوعين: مزيلات الاحتقان والستيرويدات. تقبض مزيلات الاحتقان الأوعية الدموية في الأنف بسرعة لتسهيل التنفس؛ بينما تخفف بخاخات الأنف الستيرويدية أعراض حساسية الأنف لكنها تحتاج إلى استخدام أطول لتظهر نتيجتها. وإذا استمرت الأعراض، فننصحك باستشارة الطبيب لاختيار الدواء المناسب. |
طريقة ميكانيكية لدعم الأنف من الداخل
يمكننا عند انسداد الأنف تجربة البخار وغسل الأنف وتدليك نقاط الضغط والأدوية المناسبة. وقد يحتاج الانسداد الناتج عن أسباب مختلفة إلى أساليب مختلفة. نأمل أن تساعدك هذه النصائح على التنفس براحة أكبر.
1. كيف تتعامل مع انسداد الأنف؟ هل يساعد جهاز غسل الأنف؟ 5 طرق لتخفيف الانسداد2. انسداد الأنف بسبب البرد يصعّب التنفس؟ نصيحة من مختص3. خفف انزعاج انسداد الأنف! 5 نصائح للعناية بأنفك - Heho Health4. 6 طرق لتخفيف انزعاج التهاب الأنف: كمادة دافئة ثم الضغط على نقطتين - Health 2.05. حساسية الأنف | 6 طرق لتخفيف انزعاج التهاب الأنف، وطبيب طب صيني يشرح نقطتي ضغط - HK01
قراءات إضافية: الفيتامينات وانسداد الأنف: ما الذي يجب معرفته عن التغذية
مقالات ذات صلة
قبل الشراء: دليل المقاسات | طريقة الارتداء