Verstopfte Nase und Schnarchen: Wie beides zusammenhängt und was Sie vor dem Schlafen ausprobieren können
Eine Erkältung oder Allergie verstopft die Nase, und plötzlich schnarchen Sie nachts – eine bekannte Geschichte. Der NHS führt verstopfte oder verengte Nasenwege als häufige Ursache für Schnarchen auf. Hier erfahren Sie, wie beides zusammenhängt und was Sie zuerst ausprobieren können.
Die wichtigsten Punkte
- Verstopfte Nasenwege sind eine häufige Ursache für Schnarchen (NHS)
- Eine verstopfte Nase führt zur Mundatmung, die ebenfalls mit Schnarchen in Verbindung gebracht wird
- Gehen Sie der Ursache der Verstopfung nach: Erkältungen, Allergien, trockene Luft
- Gehen Sie zum Arzt, wenn die Verstopfung länger als 10 Tage anhält oder Atemaussetzer auftreten
Warum lässt eine verstopfte Nase einen schnarchen?
Wenn Ihre Nase nachts verstopft ist, atmen Sie durch den Mund. Der NHS weist darauf hin, dass verstopfte Nasenwege, ein offen stehender Mund und eine Zunge, die den Rachen teilweise verlegt, häufige Ursachen für Schnarchen sind – und dass Rückenlage, Alkohol, Rauchen oder Übergewicht es verstärken können.
Was Sie vor dem Schlafen ausprobieren können
- Auf der Seite schlafen: Der NHS empfiehlt dafür ein Kissen oder ein Bettkeilkissen.
- Alkohol und Rauchen meiden: beides wird mit Schnarchen in Verbindung gebracht.
- Allergene verringern: Waschen Sie die Bettwäsche oft und lüften Sie das Zimmer bei angenehmer Luftfeuchtigkeit.
- Schlafmittel prüfen: Laut NHS können sie manchmal Schnarchen verursachen – sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Zu den Ursachen der verstopften Nase selbst lesen Sie unseren Ratgeber zur verstopften Nase.
Was Apotheke oder Arzt vorschlagen können
Laut NHS kann eine Apothekerin oder ein Apotheker Sprays zum Abschwellen der Nase, Kinnbänder zum Geschlossenhalten des Mundes oder Nasenpflaster vorschlagen. Fragen Sie in der Apotheke oder beim Arzt, ob sie für Sie geeignet sind – abschwellende Sprays sollten nicht ohne Rat langfristig angewendet werden.
Wann Sie zum Arzt gehen sollten
- Die Verstopfung hält länger als 10 Tage an, kehrt immer wieder oder wird schlimmer
- Atemaussetzer, Nach-Luft-Schnappen oder Verschlucken im Schlaf
- Sie sind den ganzen Tag müde oder können sich schlecht konzentrieren
- Einseitige Verstopfung, Nasenbluten oder Gesichtsschmerzen
Erste Anlaufstelle ist meist eine HNO-Praxis; kommen zum Schnarchen Atemaussetzer hinzu, kann eine Schlafuntersuchung veranlasst werden.
Wie fühlt sich eine Nasenklappen-Stütze an?
Viele fragen sich, wie sich eine Nasenklappen-Stütze in den Nasenlöchern anfühlt. In diesem Video probiert ein Mann in Taiwan Gnasal zum ersten Mal aus: weich im Griff und „ziemlich bequem“.
*PR: Der Gast in diesem Video erhielt ein Produkt-Set. *Ein persönlicher Eindruck vom ersten Versuch; es geht nicht um Schnarchen.
Die ganze Geschichte des ersten Versuchs: Erster Versuch in Taiwan: „Ziemlich bequem“
Gnasal EasyBreath ist eine verstellbare Nasenklappen-Stütze aus einem Titanrahmen und weichem Silikon. Sie sitzt direkt innerhalb der Nasenlöcher, ist kaum sichtbar und kann gereinigt und wiederverwendet werden. Die vier kleinen Arme lassen sich an Ihre Nase anpassen, und sie ist in den Größen S bis XXL erhältlich.
Gnasal ist kein Anti-Schnarch-Produkt und verspricht nicht, Schnarchen oder Schlafapnoe zu verringern. Wenn Sie schnarchen oder Schlafapnoe vermuten, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Dieses Produkt ist kein Medizinprodukt. Wenn Sie anhaltende Beschwerden in der Nase haben, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
FAQ
Hört mein Schnarchen auf, sobald meine Nase frei ist?
Nicht unbedingt. Schnarchen hat viele Ursachen – Schlafposition, Alkohol, Gewicht und der Aufbau des Rachens ebenso wie eine verstopfte Nase. Wenn das Schnarchen anhält, gehen Sie zum Arzt.
Kann Heuschnupfen zum Schnarchen führen?
Wenn Allergien die Nase verstopfen, atmet man nachts eher durch den Mund, und der NHS führt verstopfte Nasenwege als Ursache für Schnarchen auf. Allergien sollten von einem Arzt diagnostiziert und behandelt werden.
Darf ich weiter Nasenspray verwenden?
Abschwellende Sprays werden ohne Rat nicht für die langfristige Anwendung empfohlen; fragen Sie in der Apotheke oder beim Arzt.
Quellen
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