Nariz tapada y ronquidos: cómo se relacionan y qué probar antes de dormir
Llega un resfriado o la alergia, se tapa la nariz y por la noche empiezas a roncar: es muy común. El NHS británico incluye las vías nasales obstruidas o estrechas entre las causas habituales de los ronquidos. Así se relacionan y esto es lo que puedes probar primero.
Puntos clave
- Las vías nasales obstruidas son una causa habitual de ronquidos (NHS)
- Con la nariz tapada respiramos por la boca, algo también ligado a roncar
- Trata la causa de la congestión: resfriado, alergia, aire seco
- Ve al médico si la congestión dura más de 10 días o hay pausas al respirar
¿Por qué roncamos con la nariz tapada?
Si la nariz está tapada por la noche, pasamos a respirar por la boca. El NHS señala que las vías nasales obstruidas, la boca abierta y la lengua bloqueando parcialmente la garganta son causas habituales de los ronquidos; dormir boca arriba, el alcohol, el tabaco o el sobrepeso pueden empeorarlos.
Qué probar antes de dormir
- Dormir de lado: el NHS sugiere ayudarse con una almohada o cuña.
- Evitar alcohol y tabaco: ambos se asocian a los ronquidos.
- Reducir alérgenos: lava la ropa de cama a menudo y ventila con humedad adecuada.
- Revisar los somníferos: según el NHS, a veces causan ronquidos; consúltalo con tu médico.
Sobre las causas de la congestión, lee nuestra guía de la congestión nasal.
Lo que puede sugerir el farmacéutico o el médico
Según el NHS, el farmacéutico puede sugerir sprays para reducir la hinchazón nasal, cintas de barbilla para mantener la boca cerrada o tiras nasales. Pregunta si te convienen; los descongestionantes en spray no deben usarse mucho tiempo sin consejo.
Cuándo ir al médico
- La congestión dura más de 10 días, se repite o empeora
- Pausas al respirar, jadeos o atragantamientos al dormir
- Cansancio todo el día o dificultad para concentrarte
- Obstrucción de un solo lado, sangrado nasal o dolor facial
Suele empezarse por el otorrino; si hay pausas al respirar, puede pedirse un estudio del sueño.
¿Qué se siente al llevar un soporte de válvula nasal?
Mucha gente se pregunta qué se siente al llevar un soporte de válvula nasal. En este vídeo, un hombre en Taiwán prueba Gnasal por primera vez: suave al tacto y “bastante cómodo”.
*PR: la persona del vídeo recibió un set del producto.*Impresión personal en una primera prueba; no trata sobre los ronquidos.
Historia completa: Primera prueba en Taiwán: “Bastante cómodo”
Gnasal EasyBreath es un soporte de válvula nasal ajustable con estructura de titanio y silicona suave. Se coloca justo dentro de las fosas nasales, casi no se nota y se puede limpiar y reutilizar. Sus 4 brazos se ajustan a la forma de tu nariz y hay tallas de la S a la XXL.
Gnasal no es un producto antirronquidos y no afirma reducir los ronquidos ni la apnea del sueño. Si roncas o sospechas apnea del sueño, consulta a un médico. Este producto no es un dispositivo médico. Si tienes molestias nasales persistentes, consulta a un médico.
Preguntas frecuentes
¿Dejaré de roncar cuando se me destape la nariz?
No necesariamente. Los ronquidos tienen muchas causas: postura, alcohol, peso y anatomía de la garganta, además de la congestión. Si siguen, consulta a un médico.
¿La alergia puede hacerte roncar?
Cuando la alergia tapa la nariz, solemos respirar por la boca de noche, y el NHS incluye la obstrucción nasal entre las causas. La alergia debe diagnosticarla y tratarla un médico.
¿Puedo usar el spray nasal siempre?
No se recomienda usar descongestionantes en spray mucho tiempo sin consejo; pregunta al farmacéutico o al médico.
Fuentes
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