Baradong ilong at paghilik: paano magkaugnay at ano ang puwedeng gawin bago matulog
Dumating ang sipon o allergy, nabarado ang ilong, at sa gabi ay humihilik ka na — karaniwang kuwento. Inilista ng NHS (UK) ang barado o makitid na daanan ng ilong bilang karaniwang sanhi ng paghilik. Narito ang ugnayan at ang mga puwede mong subukan muna.
Mahahalagang punto
- Karaniwang sanhi ng hilik ang baradong daanan ng ilong (NHS)
- Kapag barado ang ilong, humihinga sa bibig — kaugnay din ito ng hilik
- Tugunan ang sanhi ng bara: sipon, allergy, tuyong hangin
- Magpatingin kung lampas 10 araw ang bara o may pagtigil ng paghinga
Bakit humihilik kapag barado ang ilong?
Kapag barado ang ilong sa gabi, lumilipat tayo sa paghinga sa bibig. Ayon sa NHS, ang baradong daanan ng ilong, pagbuka ng bibig at dilang bahagyang humaharang sa lalamunan ay karaniwang sanhi ng hilik; lumalala ito sa pagtulog nang nakatihaya, alak, paninigarilyo o sobrang timbang.
Ano ang subukan bago matulog
- Matulog nang patagilid: mungkahi ng NHS ang unan o bed wedge.
- Iwasan ang alak at sigarilyo: parehong kaugnay ng hilik.
- Bawasan ang allergen: labhan nang madalas ang kobre-kama at panatilihing maaliwalas ang kuwarto.
- Suriin ang pampatulog: ayon sa NHS, minsan nagdudulot ito ng hilik — kausapin ang doktor.
Para sa sanhi ng baradong ilong, basahin ang aming gabay sa baradong ilong.
Ano ang maaaring imungkahi ng pharmacist o doktor
Ayon sa NHS, maaaring imungkahi ng pharmacist ang spray na nagpapabawas ng pamamaga sa ilong, chin strap para sarado ang bibig, o nasal strips. Itanong kung bagay sa iyo; huwag gumamit ng decongestant spray nang matagal nang walang payo.
Kailan magpatingin
- Lampas 10 araw, paulit-ulit o lumalala ang bara
- Pagtigil ng paghinga, paghingal o pagkabulunan habang tulog
- Pagod buong araw o hirap mag-focus
- Bara sa isang panig, pagdurugo ng ilong o sakit sa mukha
Karaniwang ENT ang unang pinupuntahan; kung may pagtigil ng paghinga, maaaring ipagawa ang sleep study.
Ano ang pakiramdam ng nasal valve support?
Marami ang nagtataka kung ano ang pakiramdam ng nasal valve support. Sa video na ito, isang lalaki sa Taiwan ang unang sumubok ng Gnasal: malambot hawakan at “medyo komportable.”
*PR: nakatanggap ng isang set ng produkto ang nasa video.*Personal na pakiramdam sa unang subok; hindi ito tungkol sa paghilik.
Buong kuwento: Unang subok sa Taiwan: “Medyo komportable”
Ang Gnasal EasyBreath ay isang adjustable nasal valve support na gawa sa titanium frame at malambot na silicone. Isinusuot sa loob ng butas ng ilong kaya halos hindi halata, at puwedeng linisin at gamitin ulit. Naaayos ang 4 na maliit na braso ayon sa hugis ng ilong, at may size mula S hanggang XXL.
Hindi anti-snoring product ang Gnasal at hindi nito sinasabing nababawasan ang hilik o sleep apnea. Kung humihilik ka o may hinala kang sleep apnea, kumonsulta sa doktor. Hindi medical device ang produktong ito. Kung may tuloy-tuloy na problema sa ilong, kumonsulta sa doktor.
Mga madalas itanong
Titigil ba ang hilik kapag luminaw ang ilong?
Hindi palagi. Maraming sanhi ang hilik — posisyon, alak, timbang at hugis ng lalamunan, bukod sa bara. Kung tuloy pa rin, magpatingin.
Puwede bang magpahilik ang allergy?
Kapag barado ang ilong dahil sa allergy, madalas tayong humihinga sa bibig sa gabi, at inilista ng NHS ang baradong ilong bilang sanhi. Dapat ipa-diagnose at ipagamot sa doktor ang allergy.
Puwede bang laging gumamit ng nasal spray?
Hindi inirerekomenda ang matagal na paggamit ng decongestant spray nang walang payo; magtanong sa pharmacist o doktor.
Mga sanggunian
Nagpapadala kami sa buong mundo: international shipping. May tanong? Makipag-ugnayan.