Des ronflements bruyants sont-ils un problème ? 8 signes d'alerte de l'apnée du sommeil

Les ronflements sont fréquents, et la plupart sont liés à la position de sommeil, à l'alcool ou à un nez bouché. Mais si vos ronflements sont bruyants et que quelqu'un dit que vous semblez arrêter de respirer, il vaut la peine de penser à l'apnée du sommeil. D'après les informations du NHS, voici les signes d'alerte.

En quoi les ronflements diffèrent-ils de l'apnée du sommeil ?

Le ronflement est le bruit des tissus mous de la gorge qui vibrent quand l'air passe par un passage rétréci. Apnée du sommeil c'est quand les voies respiratoires sont temporairement bloquées pendant le sommeil, si bien que la respiration s'arrête puis reprend. Le NHS précise que l'apnée du sommeil peut parfois se cacher derrière les ronflements — mais les ronflements seuls ne signifient pas apnée du sommeil.

4 signes d'alerte la nuit

• La respiration s'arrête et reprend
• Bruits de halètement, de ronflement bruyant ou d'étouffement
• Réveils fréquents
• Ronflements bruyants

C'est généralement le partenaire qui le remarque en premier — demandez-lui d'observer ou d'enregistrer.

4 signes d'alerte dans la journée

• Se sentir très fatigué
• Avoir du mal à se concentrer
• Sautes d'humeur
• Maux de tête au réveil

Comment la sévérité est mesurée et quand consulter

Le NHS conseille de consulter rapidement si vous avez ces signes — surtout des pauses respiratoires, des halètements ou étouffements, ou une fatigue constante — de préférence avec la personne qui les a remarqués. Un test du sommeil peut être organisé, avec l' IAH (pauses respiratoires par heure) : 5–14 léger, 15–30 modéré, plus de 30 sévère. La prise en charge est décidée par votre médecin.

Vous ne savez pas qui consulter ? Lisez Quel médecin prend en charge les ronflements ?

Que ressent-on avec un soutien de valve nasale ?

Curieux de savoir ce que l'on ressent avec un soutien de valve nasale ? Dans cette vidéo, un visiteur essaie Gnasal pour la première fois, ajuste l'ajustement et dit « Ah, c'est bien mieux ! »

*Une impression personnelle de premier essai ; elle ne concerne pas les ronflements.

Le récit complet du premier essai : Premier essai : « Ah, c'est bien mieux ! » après avoir ajusté l'ajustement

Gnasal EasyBreath est un soutien de valve nasale réglable composé d'une armature en titane et de silicone souple. Il se place juste à l'intérieur des narines, est à peine visible, et se nettoie et se réutilise. Les quatre petits bras se règlent selon votre nez, et il existe en tailles S à XXL.

Gnasal n'est pas un produit anti-ronflement et ne prétend pas réduire les ronflements ni l'apnée du sommeil. Si vous ronflez ou soupçonnez une apnée du sommeil, consultez un médecin. Ce produit n'est pas un dispositif médical. Si vous avez une gêne nasale persistante, consultez un médecin.

FAQ

Des ronflements bruyants signifient-ils une apnée du sommeil ?

Pas forcément. Des ronflements bruyants sont un signe parmi d'autres, mais les médecins recherchent aussi des pauses respiratoires, des halètements et une somnolence diurne. Seul un test du sommeil organisé par un médecin peut confirmer une apnée du sommeil.

Puis-je vérifier moi-même si j'ai une apnée du sommeil ?

Un partenaire peut observer ou enregistrer votre sommeil, mais le diagnostic nécessite un test du sommeil organisé par un médecin. Le NHS indique que la plupart des tests peuvent se faire à domicile.

L'apnée du sommeil peut-elle être grave ?

Le NHS prévient qu'une apnée du sommeil non diagnostiquée peut devenir grave ; n'attendez donc pas si vous avez des signes d'alerte.

Sources

• NHS (Royaume-Uni) — Sleep apnoea
• NHS (Royaume-Uni) — Snoring
• American Academy of Sleep Medicine — Snoring

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