5 cose da provare quando hai il naso chiuso

La congestione nasale è un sintomo molto comune che spesso accompagna raffreddore o rinite allergica. Qualunque sia la causa, la congestione rende scomoda la vita di tutti i giorni. Per fortuna ci sono alcuni modi per alleviarla e aiutarti a tornare a respirare liberamente e comodamente.

1. Effetti e cause della congestione nasale

La congestione nasale non incide solo sulla qualità della vita, ma può portare ad altri problemi di salute. Una congestione prolungata può peggiorare la qualità del sonno e aumentare il rischio cardiovascolare. Le cause comuni sono raffreddore, rinite allergica e deviazione del setto. Con il raffreddore la mucosa si infiamma; la rinite allergica è una reazione eccessiva del sistema immunitario agli allergeni; la deviazione del setto è un problema strutturale della cavità nasale. Qualunque sia la causa, può ostruire le vie nasali e incidere sulla respirazione.

2. Usa il vapore

Gli impacchi caldi o un semplice suffumigio sono buoni modi per alleviare la congestione. Appoggia un asciugamano tiepido sul naso, oppure versa una tazza di acqua calda e avvicina il viso al vapore. Il vapore tiepido aiuta la mucosa a contrarsi e facilita la respirazione, e aiuta anche a drenare le secrezioni nasali.

3. I benefici del lavaggio nasale

Il lavaggio nasale è un altro metodo da provare. Sciacquare le vie nasali con soluzione salina rimuove allergeni e secrezioni e allevia la congestione. Dopo il lavaggio le vie nasali restano idratate, il che aiuta anche la respirazione. Consigliamo una bottiglia per lavaggi nasali o una lota (neti pot).

Secondo la medicina tradizionale cinese, massaggiare alcuni punti può aiutare ad alleviare la congestione nasale. Per esempio, massaggiare Yingxiang (accanto al punto medio del bordo esterno della narice) e Yintang (tra le sopracciglia) aiuta ad aprire le vie nasali e attenua congestione e rinite. Anche massaggiare Shenmen, sulla mano, può aiutare.

Se i metodi precedenti non alleviano del tutto la congestione, puoi valutare anche i farmaci. Gli spray nasali sono una scelta comune e sono di due tipi: decongestionanti e corticosteroidi. I decongestionanti, come l’Otrivin blu, restringono rapidamente i vasi del naso e facilitano la respirazione; gli spray corticosteroidi alleviano efficacemente i sintomi dell’allergia nasale, ma richiedono più tempo per agire. Se i sintomi persistono, consigliamo di consultare un medico per scegliere il farmaco adatto.

In sintesi, per la congestione nasale possiamo provare vapore, lavaggio nasale, massaggio dei punti di digitopressione e farmaci adatti. Congestioni con cause diverse possono richiedere strategie diverse. Speriamo che questi consigli ti aiutino a respirare di nuovo liberamente e a dire addio ai fastidiosi sintomi del raffreddore.
Qui sotto trovi un video che mostra come indossare Gnasal, realizzato in lega di titanio. Si regola a un angolo comodo e sostiene la valvola nasale dall’interno.