Sản phẩm chống ngáy: các loại và những điều cần biết trước khi mua
Tìm “cách chống ngáy” bạn sẽ thấy gối, đai cằm, miếng dán mũi, máng nhai… Chúng khác nhau thế nào? Dựa trên thông tin của NHS và Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, đây là các loại chính. Tóm lại: hãy tìm nguyên nhân ngáy trước; nếu có dấu hiệu ngưng thở khi ngủ, hãy đi khám trước.
Tóm tắt nhanh
- Nguyên nhân khác nhau cần cách xử lý khác nhau
- Các loại phổ biến: hỗ trợ nằm nghiêng, đai cằm, miếng dán mũi, dụng cụ trong miệng, CPAP
- Dụng cụ trong miệng cần nha sĩ; CPAP cần bác sĩ kê đơn
- Có ngưng thở hoặc buồn ngủ ban ngày thì đừng chỉ dựa vào sản phẩm, hãy đi khám
Tìm nguyên nhân trước
NHS liệt kê các nguyên nhân như lưỡi chắn một phần cổ họng, miệng há ra, đường mũi bị tắc, thừa cân, hút thuốc, rượu bia, nằm ngửa và đôi khi là ngưng thở khi ngủ. Mỗi nguyên nhân cần cách xử lý riêng. Chưa rõ? Xem ngáy ngủ nên khám khoa nào?
Các loại sản phẩm chống ngáy phổ biến
| Loại | Mục đích thiết kế (theo NHS và các nguồn khác) | Lưu ý |
|---|---|---|
| Gối hoặc đệm nêm nằm nghiêng | Giúp giữ tư thế nằm nghiêng | Dễ tự thử |
| Đai cằm | Giữ miệng khép khi ngủ | Cẩn thận khi đang nghẹt mũi |
| Miếng dán mũi | Giữ lỗ mũi mở vào ban đêm | Hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ |
| Thuốc xịt thông mũi | Giảm sưng trong mũi | Không dùng kéo dài khi chưa được tư vấn |
| Dụng cụ đẩy hàm dưới | Đưa hàm và lưỡi ra trước | Cần nha sĩ đánh giá |
| Tấm chắn tiền đình miệng | Khuyến khích thở bằng mũi | Hỏi bác sĩ hoặc nha sĩ trước |
| CPAP | Dùng điều trị ngưng thở khi ngủ | Cần chẩn đoán và kê đơn |
Điều cần biết trước khi mua
- Dấu hiệu cảnh báo là ưu tiên: ngưng thở, thở hổn hển, mệt mỏi liên tục có thể là ngưng thở khi ngủ; đừng chỉ dựa vào sản phẩm.
- Thói quen rất quan trọng: NHS khuyên giảm cân, nằm nghiêng, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và tránh thuốc ngủ.
- Cẩn thận với quảng cáo: dè chừng các câu như “đảm bảo hết ngáy”.
- Có vấn đề về răng hoặc hàm: hỏi nha sĩ trước khi dùng dụng cụ trong miệng.
Đeo dụng cụ hỗ trợ van mũi có cảm giác thế nào?
Dụng cụ hỗ trợ van mũi và miếng dán mũi khác hẳn nhau: một loại đeo bên trong lỗ mũi, một loại dán bên ngoài. Trong video này, một vị khách Nhật lần đầu đeo thử Gnasal tại Tokyo Gift Show và nói “zenzen chigau” (khác hẳn).
*PR: người trong video được tặng một bộ sản phẩm.*Cảm nhận cá nhân lần đầu đeo thử, không liên quan đến ngáy.
Xem đầy đủ: Gnasal và miếng dán mũi khác gì nhau: “khác hẳn”
Gnasal EasyBreath là dụng cụ hỗ trợ van mũi có thể điều chỉnh, khung titan kết hợp silicone mềm. Đeo ngay bên trong lỗ mũi nên gần như không thấy, có thể vệ sinh và dùng lại. 4 càng nhỏ chỉnh được theo dáng mũi, có size từ S đến XXL.
Gnasal không phải sản phẩm chống ngáy và không tuyên bố giảm ngáy hay ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn ngáy hoặc nghi ngờ ngưng thở khi ngủ, hãy đi khám bác sĩ. Sản phẩm này không phải thiết bị y tế. Nếu khó chịu ở mũi kéo dài, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Sản phẩm chống ngáy có hiệu quả không?
Tùy nguyên nhân. Mỗi sản phẩm nhắm đến nguyên nhân khác nhau; NHS khuyên thử thay đổi thói quen như giảm cân, nằm nghiêng, hạn chế rượu bia trước, và đi khám nếu không cải thiện hoặc có dấu hiệu ngưng thở khi ngủ.
Có thể tự mua máng chống ngáy dùng không?
Dụng cụ đẩy hàm dưới nên được nha sĩ đánh giá và làm, nhất là khi có vấn đề về răng hoặc hàm.
Gnasal có phải sản phẩm chống ngáy không?
Không. Gnasal là dụng cụ hỗ trợ van mũi có thể điều chỉnh, đeo bên trong lỗ mũi. Đây không phải sản phẩm chống ngáy và không tuyên bố giảm ngáy hay ngưng thở khi ngủ.
Tài liệu tham khảo
Giao hàng quốc tế: xem tại đây. Thắc mắc? Liên hệ.