Le nez se bouche dès qu'il fait froid ? Causes possibles et gestes à la maison

À chaque changement de saison ou arrivée d'air froid, certaines personnes ont le nez bouché ou qui coule dès qu'elles sortent, puis se sentent mieux une fois à l'intérieur. Le temps peut effectivement gêner le nez, mais les causes d'unnez bouchésont multiples. Voici les causes courantes d'un nez bouché par temps froid et les ajustements à faire d'abord chez vous.

Pour voir d'abord les gestes à la maison déjà rassemblés, lisez :Le guide complet des gestes à la maison pour dégager un nez bouché。

Nez bouché par temps froid : causes possibles

1. Rhinite non allergique : l'intérieur du nez est irrité par les variations de température

Le NHS britannique indique que les changements de météo (par exemple de température ou d'humidité) sont un déclencheur courant de la rhinite non allergique, qui peut provoquer un nez bouché, un écoulement nasal, des éternuements ou un écoulement postérieur. Ce n'est pas causé par une allergie.

2. Rhinite allergique : contact avec des allergènes au changement de saison

Les acariens, les moisissures, les pollens et les squames d'animaux peuvent tous provoquer une rhinite allergique. Quand il fait froid, on sort les couettes épaisses et les manteaux, ce qui peut aussi exposer aux acariens. L'allergie s'accompagne souvent de démangeaisons du nez et d'yeux qui piquent et rougissent. Pour plus de détails, lisez «Allergie nasale au changement de saison : que faire ?〉。

3. Rhume

Si vous avez aussi un mal de gorge, des courbatures ou de la fièvre, il s'agit plus probablement d'un rhume. Pour faire la différence, lisez «Rhume ou allergie nasale ?〉。

4. Structure du nez naturellement plus étroite

Les personnes ayant une cloison déviée, des cornets hypertrophiés ou une valve nasale plus étroite ont des voies nasales naturellement petites et se sentent facilement bouchées. Si c'est bouché en toute saison, lisez «Nez bouché en permanence sans rhume ?〉。

5. Spray nasal utilisé trop longtemps

Le NHS rappelle de ne pas utiliser de spray ou de gouttes nasales vasoconstricteurs plus de 5 jours d'affilée : à force, cela peut au contraire aggraver le nez bouché.

Comment faire une première distinction ?

Ce tableau n'est qu'une première référence ; la cause réelle doit être déterminée par un médecin.

Ajustements à faire d'abord chez vous

• Éviter les courants d'air froid :Porter un masque ou une écharpe en sortant peut être plus confortable pour certaines personnes.
• Surveiller l'humidité intérieure :L'agence américaine de protection de l'environnement (EPA) recommande de garder l'humidité intérieure entre 30 et 50 %. À Taïwan, l'hiver n'est pas forcément sec ; vérifiez d'abord avec un hygromètre et n'humidifiez que si l'air est trop sec ; trop d'humidité favorise les moisissures.
• Compresse chaude sur le nez :Appliquez 3 à 5 minutes, en veillant à ce que la température ne brûle pas.
• Lavage de nez au sérum physiologique :La FDA américaine rappelle qu'il ne faut utiliser que de l'eau distillée, de l'eau stérile ou de l'eau bouillie puis refroidie pour le lavage de nez, jamais directement l'eau du robinet.
• Massage des points d'acupression :Si vous voulez essayer, lisez «Massage des points d'acupression pour le nez bouché〉。

Quand faut-il consulter un médecin ?

• Les symptômes s'aggravent, ou les produits de pharmacie n'aident pas.
• Le nez bouché perturbe le sommeil ou la vie quotidienne.
• Vous ne savez pas quelle en est la cause.
• Vous avez des symptômes d'asthme, ou votre asthme s'aggrave.
• Forte fièvre, douleurs au visage, saignements de nez, ou toujours le même côté bouché.

Vidéo : comment choisir la taille de Gnasal

Pour comprendre les tailles de Gnasal, regardez d'abord cette vidéo, puis reportez-vous au guide des tailles. Gnasal n'est pas un dispositif médical et n'a aucun effet thérapeutique ; si le nez reste bouché, consultez un médecin.

Les premières réactions en portant Gnasal

Voici les réactions de personnes qui portent Gnasal pour la première fois. Gnasal se place à l'intérieur des narines et soutient la zone de la valve nasale ; ce n'est pas un dispositif médical et il n'a aucun effet thérapeutique ; les ressentis varient et il ne remplace pas une consultation médicale. Avant de le porter, vous pouvez faire le petit test ci-dessous, puis consulter le guide des tailles.

Questions fréquentes

Pourquoi le nez se bouche-t-il dès qu'il fait froid ?

Les variations de température ou d'humidité peuvent irriter l'intérieur du nez et provoquer un nez bouché ou qui coule ; cela peut aussi venir d'une allergie, d'un rhume ou de la structure du nez. Si la cause est incertaine ou gêne votre quotidien, consultez un médecin.

Un nez bouché par temps froid est-il forcément allergique ?

Pas forcément. Sans démangeaisons du nez ni des yeux, et seulement lors de grands écarts de température, il peut s'agir d'une rhinite non allergique. Pour en avoir le cœur net, demandez l'avis d'un médecin.

Faut-il un humidificateur quand le nez est bouché par temps froid ?

Vérifiez d'abord avec un hygromètre. L'agence américaine de protection de l'environnement (EPA) recommande une humidité intérieure de 30 à 50 % ; à Taïwan, l'hiver n'est pas forcément sec, et trop d'humidité favorise les moisissures.

Peut-on utiliser un spray nasal tous les jours ?

Les sprays vasoconstricteurs ne doivent pas être utilisés plus de 5 jours d'affilée ; pour les autres sprays nasaux, suivez les indications de votre médecin ou pharmacien. Pour les gestes à la maison, lisez leguide du nez bouché。

Articles liés

• Le guide complet des gestes à la maison pour dégager un nez bouché
• Nez bouché sans rhume ? Causes courantes et quand consulter
• Vague de froid : nez bouché en pleine nuit et mauvais sommeil ?

Sources

1. Non-allergic rhinitis - NHS
2. Allergic rhinitis - NHS
3. Decongestants - NHS
4. Rinsing Your Sinuses with Neti Pots - U.S. FDA
5. Care for Your Air: A Guide to Indoor Air Quality - U.S. EPA

À lire avant d'acheter :guide des tailles｜Mode d'emploi pour bien le porter