बंद नाक के लिए एक्यूप्रेशर: TCM में आम तौर पर इस्तेमाल होने वाले एक्यूप्वाइंट
बंद नाक बहुत आम समस्या है। यह सिर्फ़ साँस लेने को ही नहीं, बल्कि दूसरी असुविधाओं को भी जन्म दे सकती है। TCM में एक्यूपॉइंट की मालिश का लंबा अनुभव है, जो बंद नाक में आराम देने में मदद कर सकती है। पाँच अहम एक्यूपॉइंट की मालिश, क्यूई और रक्त संचार को बढ़ावा देना, और ख़ास लक्षणों के लिए उचित देखभाल, ये सब बंद नाक में आराम देने में मदद कर सकते हैं। TCM का सेहत का तरीक़ा जड़ पर ध्यान देता है, और लगातार देखभाल से भी बंद नाक से बचाव में मदद मिल सकती है।
पाँच अहम एक्यूपॉइंट की मालिश करें
TCM सिद्धांत के अनुसार, शरीर के हर हिस्से के अनुरूप एक्यूपॉइंट होते हैं। इन एक्यूपॉइंट की मालिश क्यूई और रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देती है, जिससे शरीर को संतुलित करने में मदद मिलती है। बंद नाक में आराम के लिए डॉक्टर इन पाँच अहम एक्यूपॉइंट पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:
1. Yingxiang: यह वहाँ है जहाँ नथुनों के किनारे मुस्कान की रेखाओं से मिलते हैं; बंद नाक में आराम के लिए यह सबसे आम तौर पर इस्तेमाल होने वाला एक्यूपॉइंट है। यहाँ उँगलियों से तब तक दबाएँ जब तक हल्का दुखन या खिंचाव न महसूस हो; मालिश के बाद कई लोगों को नाक ज़्यादा खुली लगती है।
2. Inner Yingxiang: यह नथुनों के अंदर की ओर होता है, और बंद नाक के लिए यह भी बहुत अहम एक्यूपॉइंट है। इसकी Yingxiang के साथ मालिश करने से बंद नाक में आराम मिल सकता है।
3. Shangyingxiang: यह वहाँ है जहाँ नथुने भौंहों से मिलते हैं, और यह भी नाक के रास्ते खोलने में मदद करता है।
4. Yintang: यह दोनों भौंहों के बीच होता है, और बंद नाक, सर्दी-ज़ुकाम जैसे लक्षणों में आराम दे सकता है।
5. Shangen: यह दोनों भौंहों के बीच के बिंदु के ठीक ऊपर होता है, और बंद नाक में आराम के लिए एक और अहम एक्यूपॉइंट है।
इन एक्यूपॉइंट को दबाते समय आप लोशन या पुदीने जैसा कोई चिकना पदार्थ लगा सकते हैं और मुस्कान की रेखाओं व नाक के किनारों पर ऊपर-नीचे मालिश कर सकते हैं। इससे बंद नाक में आराम तो मिलता ही है, उस जगह का रक्त संचार भी बढ़ता है और सूजन घटती है।
क्यूई और रक्त संचार को बढ़ावा दें
एक्यूपॉइंट की मालिश के अलावा, TCM में बंद नाक में आराम के और भी तरीक़े हैं। उदाहरण के लिए, गर्म सिकाई और भाप गर्माहट से नाक में रक्त संचार तेज़ करती है, जिससे बंद नाक में आराम मिलता है।
डॉक्टर सुझाते हैं कि तौलिये को गर्म पानी में भिगोकर निचोड़ें और नाक व नाक की जड़ के पास रखें, ताकि भाप नाक में जाए। इससे नाक के रास्ते गर्म होते हैं और खुलने में मदद मिलती है।
हेयरड्रायर से भी ऐसा ही असर मिल सकता है। बस हेयरड्रायर को पीठ पर Feishu एक्यूपॉइंट (ऊपरी पीठ पर, रीढ़ से दो उँगली की चौड़ाई पर) की ओर करें और कुछ मिनट तक गर्माहट देते रहें। इससे पूरा शरीर गर्म होता है, क्यूई और रक्त संचार को बढ़ावा मिलता है और बंद नाक में आराम मिल सकता है।
ख़ास लक्षणों पर ध्यान
अलग-अलग कारणों से बंद नाक के लक्षण अलग हो सकते हैं। TCM डॉक्टर हर मरीज़ की ख़ास स्थिति के अनुसार लक्षित तरीक़े अपनाते हैं।
एलर्जिक राइनाइटिस से बंद नाक के लिए TCM डॉक्टर गर्मी शांत करने और विषहरण वाली जड़ी-बूटियाँ, जैसे magnolia flower (Xin Yi) और ephedra (Ma Huang), नाक की भाप या पेय के रूप में लेने की सलाह दे सकते हैं, ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया घटे और बंद नाक में आराम मिले।
सर्दी-ज़ुकाम से बंद नाक के लिए हवा और ठंड को हटाने वाली जड़ी-बूटियाँ, जैसे cinnamon twig (Gui Zhi) और bupleurum (Chai Hu), इस्तेमाल की जा सकती हैं, ताकि शरीर से ठंड के रोगकारक निकलें और रक्त संचार बढ़कर नाक के रास्ते खुलें।
TCM व्यक्ति की प्रकृति के अनुसार एक्यूपंक्चर भी इस्तेमाल कर सकती है, जिसमें संबंधित एक्यूपॉइंट को उत्तेजित करके शरीर की ख़ुद को संतुलित करने की क्षमता को मज़बूत किया जाता है और मूल कारण पर काम किया जाता है।
और पढ़ें: बंद नाक और पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) | Cheng Mei TCM Clinic, Taoyuan के विशेषज्ञों की राय
बंद नाक की तकलीफ़ों में आराम
बंद नाक से होने वाली तरह-तरह की तकलीफ़ों के लिए भी TCM में तरीक़े हैं।
बंद नाक से होने वाले लक्षणों, जैसे गाढ़ा पोस्टनेज़ल ड्रिप और साँस लेने में कठिनाई, के लिए TCM डॉक्टर इन तकलीफ़ों में आराम देने में मदद के लिए जड़ी-बूटियों के इलाज के साथ एक्यूपॉइंट की मालिश जोड़ सकते हैं।
कुछ जड़ी-बूटियाँ, जैसे ephedra और magnolia flower, नाक के रास्ते खोलने में मदद करती हैं और इन्हें चाय के रूप में बनाया या नाक की भाप के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है; कुछ दूसरी, जैसे gardenia fruit (Shan Zhi Zi) और scutellaria (Huang Qin), गर्मी शांत करती हैं और विषहरण करती हैं, जिससे राइनाइटिस के लक्षणों में आराम मिलता है।
जड़ी-बूटियों का इलाज बंद नाक में तो आराम दे ही सकता है, बंद नाक से होने वाले दूसरे लक्षणों में भी असरदार ढंग से सुधार ला सकता है, जिससे मरीज़ों को बेहतर साँस लेने और जीवन की गुणवत्ता सुधारने में मदद मिलती है।
सेहत का TCM तरीक़ा
बंद नाक के लिए TCM का इलाज मौजूदा लक्षणों में आराम देने के लिए है, और यह बचाव में भी मदद कर सकता है।
TCM "बीमारी आने से पहले ही रोकथाम" पर ज़ोर देती है और मानती है कि इलाज से बेहतर बचाव है। इसलिए अच्छी आदतें, जैसे नियमित दिनचर्या और हल्का खानपान, प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत करने और बंद नाक जैसी समस्याओं से बचाव में मदद करती हैं।
TCM नियमित रूप से एक्यूपॉइंट की मालिश करने की सलाह भी देती है। Yingxiang और Inner Yingxiang जैसे अहम एक्यूपॉइंट को लगातार दबाने से उस जगह का क्यूई और रक्त संचार बढ़ता है और समस्या के बार-बार लौटने में कमी आ सकती है।
TCM डॉक्टर एलर्जिक राइनाइटिस से बचाव में मदद के लिए गर्मी शांत करने और नाक खोलने वाली उचित जड़ी-बूटियाँ, जैसे magnolia flower और ephedra, लेने का सुझाव भी देते हैं।
संक्षेप में, बंद नाक के लिए TCM का इलाज मौजूदा लक्षणों में आराम भी दे सकता है और उनके बार-बार लौटने को कम करने में भी मदद कर सकता है। लगातार देखभाल से कई लोगों को बंद नाक कम महसूस होती है।
लगातार देखभाल कारगर है
ऊपर बताई गई एक्यूपॉइंट की मालिश और जड़ी-बूटियों के इलाज के अलावा, बंद नाक के TCM इलाज में नतीजे पाने के लिए मरीज़ों को लंबे समय तक देखभाल जारी रखनी पड़ती है।
एलर्जिक राइनाइटिस से बंद नाक के लिए TCM डॉक्टर आमतौर पर मरीज़ों को गर्मी शांत करने और विषहरण वाली जड़ी-बूटियाँ लेते रहने और नियमित रूप से नाक की भाप लेने की सलाह देते हैं। लंबे समय तक देखभाल एलर्जी की प्रतिक्रिया में राहत और बंद नाक के दौरों में कमी लाने में मदद कर सकती है।
सर्दी-ज़ुकाम से बंद नाक के लिए TCM डॉक्टर मरीज़ों को एक्यूपॉइंट की मालिश जारी रखने की सलाह देते हैं। Yingxiang और Inner Yingxiang जैसे अहम एक्यूपॉइंट को नियमित रूप से दबाने से उस जगह का क्यूई और रक्त संचार बढ़ता है और शरीर की ख़ुद को संतुलित करने की क्षमता मज़बूत होती है।
TCM इस बात पर भी ज़ोर देती है कि अच्छी आदतें बंद नाक से बचाव की कुंजी हैं। नियमित दिनचर्या, हल्का खानपान और मध्यम कसरत, सब प्रकृति को मज़बूत करने और प्रतिरोधक क्षमता सुधारने में मदद करते हैं, जिससे बंद नाक कम होती है।
जब तक मरीज़ TCM की सेहत की देखभाल जारी रखते हैं, कई लोगों को साँस ज़्यादा खुली महसूस होती है। अगर नाक बंद रहना जारी रहे, तो डॉक्टर को दिखाएँ।
बंद नाक के लिए एक्यूपॉइंट की तालिका:
| क्र. | एक्यूपॉइंट | स्थान | असर |
|---|---|---|---|
| 1 | यिंगशियांग (Yingxiang) | जहाँ नथुनों के किनारे मुस्कान की रेखाओं से मिलते हैं | बंद नाक में आराम; कई लोगों को दबाने के बाद नाक ज़्यादा खुली लगती है |
| 2 | Inner Yingxiang | नथुनों के अंदर की ओर | Yingxiang के साथ मालिश करने पर बंद नाक में आराम मिल सकता है |
| 3 | Shangyingxiang | जहाँ नथुने भौंहों से मिलते हैं | नाक के रास्ते खोलने में मदद करता है |
| 4 | यिनतांग (Yintang) | दोनों भौंहों के बीच | बंद नाक, सर्दी-ज़ुकाम जैसे लक्षणों में आराम देता है |
| 5 | Shangen | दोनों भौंहों के बीच के बिंदु के ठीक ऊपर | बंद नाक में आराम के लिए एक अहम एक्यूपॉइंट |
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