อุปกรณ์แก้นอนกรน: มีแบบไหนบ้าง และควรรู้อะไรก่อนซื้อ

ค้นหา “แก้นอนกรน” จะเจอทั้งหมอน สายรัดคาง แผ่นแปะจมูก เฝือกฟัน และอีกมาก ต่างกันอย่างไร บทความนี้สรุปประเภทหลักจากข้อมูลของ NHS และสถาบันเวชศาสตร์การนอนหลับแห่งสหรัฐอเมริกา สรุปก่อน: หาสาเหตุของการกรนก่อน และถ้ามีสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ให้พบแพทย์ก่อน

สรุปสั้นๆ

  • สาเหตุต่างกัน วิธีที่เหมาะก็ต่างกัน
  • ประเภทที่พบบ่อย: อุปกรณ์ช่วยนอนตะแคง สายรัดคาง แผ่นแปะจมูก อุปกรณ์ในช่องปาก CPAP
  • อุปกรณ์ในช่องปากต้องให้ทันตแพทย์ประเมิน CPAP ต้องมีใบสั่งแพทย์
  • ถ้ามีการหยุดหายใจหรือง่วงกลางวัน อย่าพึ่งแค่อุปกรณ์ ควรพบแพทย์

หาสาเหตุก่อน

NHS ระบุสาเหตุ เช่น ลิ้นบังลำคอบางส่วน อ้าปากขณะหลับ จมูกอุดตัน น้ำหนักเกิน สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ นอนหงาย และบางครั้งคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ สาเหตุต่างกันวิธีก็ต่างกัน ไม่แน่ใจอ่านนอนกรนควรพบแพทย์แผนกไหน

ประเภทอุปกรณ์แก้นอนกรนที่พบบ่อย

ประเภทออกแบบมาเพื่อ (ตาม NHS และแหล่งอื่น)หมายเหตุ
หมอนหรือหมอนลิ่มช่วยนอนตะแคงช่วยให้นอนตะแคงลองเองได้ง่าย
สายรัดคางช่วยให้ปิดปากขณะหลับระวังเมื่อคัดจมูก
แผ่นแปะจมูกช่วยให้รูจมูกเปิดตอนกลางคืนถามเภสัชกรหรือแพทย์ว่าเหมาะไหม
สเปรย์ลดอาการคัดจมูกลดอาการบวมในจมูกไม่ควรใช้นานโดยไม่ปรึกษา
อุปกรณ์ยื่นขากรรไกรล่างดึงขากรรไกรและลิ้นมาด้านหน้าต้องให้ทันตแพทย์ประเมิน
แผ่นกั้นช่องปาก (vestibular shield)ส่งเสริมการหายใจทางจมูกปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์ก่อน
CPAPใช้รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับต้องได้รับการวินิจฉัยและใบสั่งแพทย์

สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อ

  • สัญญาณเตือนมาก่อน: หยุดหายใจ หายใจหอบ หรือเหนื่อยตลอดเวลา อาจเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อย่าพึ่งแค่อุปกรณ์
  • พฤติกรรมสำคัญ: NHS แนะนำให้ลดน้ำหนัก นอนตะแคง เลิกบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงยานอนหลับ
  • ระวังคำโฆษณา: ระวังคำว่า “รับประกันหายกรน”
  • มีปัญหาฟันหรือขากรรไกร: ปรึกษาทันตแพทย์ก่อนใช้อุปกรณ์ในช่องปาก

ใส่อุปกรณ์ซัพพอร์ตวาล์วจมูกแล้วรู้สึกอย่างไร

อุปกรณ์ซัพพอร์ตวาล์วจมูกกับแผ่นแปะจมูกต่างกันโดยสิ้นเชิง แบบหนึ่งใส่ด้านในรูจมูก อีกแบบแปะด้านนอก วิดีโอนี้คือหนุ่มญี่ปุ่นลองใส่ Gnasal ครั้งแรกที่ Tokyo Gift Show แล้วพูดว่า “zenzen chigau” (ต่างกันลิบลับ)

*PR: ผู้ที่อยู่ในวิดีโอได้รับสินค้า 1 ชุด*เป็นความรู้สึกส่วนตัวจากการลองใส่ครั้งแรก ไม่เกี่ยวกับการนอนกรน

อ่านเรื่องเต็ม: Gnasal ต่างจากแผ่นแปะจมูกอย่างไร: “ต่างกันลิบลับ”

Gnasal EasyBreath คืออุปกรณ์ซัพพอร์ตวาล์วจมูกแบบปรับได้ โครงไทเทเนียมกับซิลิโคนนุ่ม ใส่ด้านในรูจมูกจึงแทบมองไม่เห็น ล้างแล้วใช้ซ้ำได้ ขาเล็กๆ 4 ขาปรับให้เข้ากับรูปจมูกได้ มีไซซ์ S ถึง XXL

Gnasal ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์แก้นอนกรน และไม่ได้อ้างว่าช่วยลดการนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หากนอนกรนหรือสงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรพบแพทย์ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์ หากมีอาการไม่สบายจมูกต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์

คำถามที่พบบ่อย

อุปกรณ์แก้นอนกรนได้ผลไหม

ขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่ละอุปกรณ์มุ่งแก้สาเหตุต่างกัน NHS แนะนำให้ปรับพฤติกรรมก่อน เช่น ลดน้ำหนัก นอนตะแคง ลดแอลกอฮอล์ และพบแพทย์หากไม่ดีขึ้นหรือมีสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ซื้อเฝือกฟันกันกรนมาใช้เองได้ไหม

อุปกรณ์ยื่นขากรรไกรล่างควรให้ทันตแพทย์ประเมินและทำให้ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาฟันหรือขากรรไกร

Gnasal เป็นอุปกรณ์แก้นอนกรนไหม

ไม่ใช่ Gnasal คืออุปกรณ์ซัพพอร์ตวาล์วจมูกแบบปรับได้ที่ใส่ด้านในรูจมูก ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์แก้นอนกรน และไม่ได้อ้างว่าช่วยลดการกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แหล่งอ้างอิง

จัดส่งต่างประเทศ: ดูรายละเอียด มีคำถาม? ติดต่อเรา

กลับไปยังบล็อก