5 điều nên thử khi bị nghẹt mũi

Nghẹt mũi là triệu chứng rất phổ biến, thường đi kèm cảm lạnh hoặc viêm mũi dị ứng. Dù do nguyên nhân nào, nghẹt mũi đều gây bất tiện trong sinh hoạt. May mắn là có một số cách giúp giảm nghẹt, giúp bạn thở thông thoáng, dễ chịu trở lại.

1. Tác hại và nguyên nhân của nghẹt mũi

Nghẹt mũi không chỉ ảnh hưởng chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Nghẹt mũi kéo dài có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Nguyên nhân thường gặp gồm cảm lạnh, viêm mũi dị ứng và lệch vách ngăn. Khi cảm lạnh, niêm mạc mũi bị viêm; viêm mũi dị ứng là do hệ miễn dịch phản ứng quá mức với tác nhân dị ứng; còn lệch vách ngăn là vấn đề cấu trúc của khoang mũi. Dù nguyên nhân nào, đều có thể làm tắc khoang mũi và ảnh hưởng hô hấp.

2. Dùng liệu pháp hơi nước

Chườm ấm hoặc xông hơi đơn giản là cách tốt để giảm nghẹt mũi. Đặt khăn ấm lên mũi, hoặc rót một cốc nước nóng và đưa mặt lại gần hơi nước. Hơi ấm giúp niêm mạc mũi co lại, giúp thở dễ hơn, đồng thời giúp dịch mũi thoát ra và giảm nghẹt.

3. Lợi ích của việc rửa mũi

Rửa mũi là một cách khác đáng thử. Rửa khoang mũi bằng nước muối giúp loại bỏ tác nhân dị ứng và dịch tiết, giảm nghẹt mũi. Sau khi rửa, khoang mũi được giữ ẩm, giúp thở dễ hơn. Nên dùng bình rửa mũi hoặc ấm rửa mũi (neti pot).

Y học cổ truyền Trung Hoa cho rằng xoa bóp một số huyệt có thể giúp giảm nghẹt mũi. Ví dụ, xoa huyệt Nghênh Hương (cạnh điểm giữa mép ngoài cánh mũi) và Ấn Đường (giữa hai lông mày) giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi và viêm mũi. Xoa huyệt Thần Môn trên bàn tay cũng có thể giúp cải thiện nghẹt mũi.

Nếu các cách trên chưa giúp giảm nghẹt hoàn toàn, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc. Thuốc xịt mũi là lựa chọn phổ biến, gồm hai loại: thuốc thông mũi và corticosteroid. Thuốc thông mũi như Otrivin màu xanh làm co mạch máu trong mũi nhanh, giúp dễ thở; thuốc xịt corticosteroid giảm hiệu quả triệu chứng dị ứng mũi nhưng cần dùng lâu hơn mới có tác dụng. Nếu triệu chứng kéo dài, nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn thuốc phù hợp.

Tóm lại, với nghẹt mũi chúng ta có thể thử xông hơi, rửa mũi, xoa bóp huyệt và dùng thuốc phù hợp. Nghẹt mũi do nguyên nhân khác nhau có thể cần cách xử lý khác nhau. Hy vọng những mẹo này giúp bạn thở thông thoáng trở lại và tạm biệt các triệu chứng cảm khó chịu.
Dưới đây là video hướng dẫn cách đeo Gnasal làm bằng hợp kim titan. Có thể điều chỉnh đến góc thoải mái và nâng đỡ van mũi từ bên trong.