Acupression pour le nez bouché : les points couramment utilisés en MTC
Le nez bouché est un problème très courant. Il pèse sur la respiration et peut aussi s'accompagner d'autres désagréments. La médecine traditionnelle chinoise a une longue expérience du massage de points d'acupression pour aider à atténuer la congestion. Masser cinq points clés, favoriser la circulation du qi et du sang et apporter des soins adaptés à chaque symptôme peut aider à atténuer la congestion. L'approche de la médecine traditionnelle chinoise en matière de bien-être s'intéresse à la cause profonde, et des soins réguliers peuvent aussi aider à prévenir la congestion.
Masser cinq points clés
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, chaque partie du corps a ses points d'acupression correspondants. Les masser favorise la circulation du qi et du sang et aide à rééquilibrer l'organisme. Pour atténuer un nez bouché, les médecins recommandent de se concentrer sur les cinq points clés suivants :
1. Yingxiang : situé là où les côtés des narines rejoignent les sillons nasogéniens, c'est le point le plus utilisé contre le nez bouché. Appuyez ici avec les doigts jusqu'à ressentir une sensation sourde et douloureuse ; beaucoup de personnes ont le nez plus dégagé après le massage.
2. Inner Yingxiang : situé à l'intérieur des narines, c'est aussi un point très important en cas de congestion. Le masser en même temps que Yingxiang aide à atténuer la congestion.
3. Shangyingxiang : situé là où les narines rejoignent les sourcils, il aide aussi à dégager les voies nasales.
4. Yintang : situé entre les sourcils, il peut aider à atténuer le nez bouché, les rhumes et d'autres symptômes.
5. Shangen : situé juste au-dessus du point entre les sourcils, c'est un autre point clé pour atténuer la congestion.
Pour appuyer sur ces points, vous pouvez utiliser un lubrifiant comme une lotion ou de la menthe et masser de haut en bas le long des sillons nasogéniens et des côtés du nez. Cela peut aider à atténuer la congestion, tout en favorisant la circulation sanguine locale et en réduisant le gonflement.
Favoriser la circulation du qi et du sang
Outre le massage de points d'acupression, la médecine traditionnelle chinoise connaît d'autres façons d'aider à atténuer un nez bouché. Par exemple, les compresses chaudes et les inhalations de vapeur utilisent la chaleur pour accélérer la circulation sanguine dans le nez et apaiser la congestion.
Les médecins suggèrent de tremper une serviette dans de l'eau chaude, de l'essorer et de la poser près du nez et de l'arête du nez, afin que la vapeur pénètre dans le nez. Cela réchauffe les voies nasales et aide aussi à les dégager.
Un sèche-cheveux peut avoir un effet similaire. Dirigez simplement le sèche-cheveux vers le point Feishu dans le dos (en haut du dos, à deux largeurs de doigt de la colonne) et continuez à réchauffer pendant quelques minutes. Cela réchauffe tout le corps, favorise la circulation du qi et du sang et peut aider à atténuer la congestion.
Cibler des symptômes précis
Un nez bouché d'origine différente peut s'accompagner de symptômes différents. Les médecins de médecine traditionnelle chinoise adoptent des approches ciblées selon la situation de chaque patient.
Pour une congestion due à une rhinite allergique, un médecin de médecine traditionnelle chinoise peut recommander des plantes qui éliminent la chaleur et détoxifient, comme la fleur de magnolia (Xin Yi) et l'éphédra (Ma Huang), utilisées en inhalation nasale ou en boisson, afin de réduire les réactions allergiques et d'atténuer la congestion.
Pour une congestion due à un rhume, on peut utiliser des plantes qui dispersent le vent et le froid, comme le rameau de cannelier (Gui Zhi) et le bupleurum (Chai Hu), afin d'expulser les agents pathogènes liés au froid et de favoriser la circulation sanguine, ce qui aide à dégager les voies nasales.
La médecine traditionnelle chinoise peut aussi recourir à l'acupuncture selon la constitution de chacun, en stimulant les points correspondants pour renforcer la capacité d'autorégulation du corps et agir sur la cause profonde.
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Atténuer les désagréments du nez bouché
La médecine traditionnelle chinoise propose aussi des méthodes face à l'ensemble des désagréments liés au nez bouché.
Face à des symptômes liés à la congestion, comme un écoulement postérieur épais et des difficultés à respirer, un médecin de médecine traditionnelle chinoise peut associer phytothérapie et massage de points d'acupression pour aider à atténuer ces désagréments.
Certaines plantes, comme l'éphédra et la fleur de magnolia, aident à dégager les voies nasales et peuvent se préparer en tisane ou s'utiliser en inhalation nasale ; d'autres, comme le fruit de gardénia (Shan Zhi Zi) et la scutellaire (Huang Qin), éliminent la chaleur et détoxifient, ce qui peut aider à apaiser les symptômes de rhinite.
La phytothérapie peut aider à atténuer la congestion elle-même, mais aussi d'autres symptômes qu'elle provoque, pour aider les patients à mieux respirer et à améliorer leur qualité de vie.
L'art du bien-être selon la médecine traditionnelle chinoise
L'approche de la médecine traditionnelle chinoise face au nez bouché vise à soulager les symptômes actuels et peut aussi aider à le prévenir.
La médecine traditionnelle chinoise met l'accent sur le fait de « prévenir la maladie avant qu'elle n'apparaisse » et considère qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Prendre de bonnes habitudes, comme garder un rythme de vie régulier et manger léger, aide donc à renforcer les défenses et à prévenir des problèmes comme le nez bouché.
Elle recommande aussi de masser régulièrement des points d'acupression. Appuyer régulièrement sur des points clés comme Yingxiang et Inner Yingxiang favorise la circulation locale du qi et du sang et pourrait aider à limiter les récidives.
Les médecins de médecine traditionnelle chinoise suggèrent aussi de prendre des plantes adaptées qui éliminent la chaleur et dégagent le nez, comme la fleur de magnolia et l'éphédra, pour aider à prévenir la rhinite allergique.
En bref, l'approche de la médecine traditionnelle chinoise face au nez bouché vise à la fois à soulager les symptômes actuels et à limiter les récidives. Avec des soins réguliers, beaucoup de personnes remarquent moins de congestion.
L'importance des soins dans la durée
Outre le massage de points d'acupression et la phytothérapie décrits plus haut, l'approche de la médecine traditionnelle chinoise face au nez bouché demande aussi aux patients de poursuivre les soins sur le long terme pour en voir les résultats.
Pour une congestion due à une rhinite allergique, les médecins de médecine traditionnelle chinoise conseillent généralement de continuer à prendre des plantes qui éliminent la chaleur et détoxifient, ainsi que de pratiquer régulièrement des inhalations nasales. Des soins dans la durée peuvent aider à atténuer les réactions allergiques et à réduire les épisodes de congestion.
Pour une congestion due à un rhume, les médecins de médecine traditionnelle chinoise conseillent de poursuivre le massage de points d'acupression. Appuyer régulièrement sur des points clés comme Yingxiang et Inner Yingxiang favorise la circulation locale du qi et du sang et renforce la capacité d'autorégulation du corps.
La médecine traditionnelle chinoise souligne aussi que les bonnes habitudes sont la clé pour prévenir le nez bouché. Garder un rythme de vie régulier, manger léger et pratiquer une activité physique modérée contribuent à renforcer la constitution et à améliorer les défenses, ce qui peut réduire la congestion.
Tant que les patients poursuivent leurs soins de bien-être, beaucoup de personnes constatent une respiration plus libre. Si la congestion persiste, consultez un médecin.
Tableau des points d'acupression contre le nez bouché :
| N° | Point | Emplacement | Effets |
|---|---|---|---|
| 1 | Yingxiang | Là où les côtés des narines rejoignent les sillons nasogéniens | Aide à atténuer le nez bouché ; beaucoup de personnes ont le nez plus dégagé après avoir appuyé |
| 2 | Inner Yingxiang | À l'intérieur des narines | Massé en même temps que Yingxiang, aide à atténuer la congestion |
| 3 | Shangyingxiang | Là où les narines rejoignent les sourcils | Aide à dégager les voies nasales |
| 4 | Yintang | Entre les sourcils | Aide à atténuer le nez bouché, les rhumes et d'autres symptômes |
| 5 | Shangen | Juste au-dessus du point entre les sourcils | Un point clé pour atténuer la congestion |
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