Warum ist die Nase nachts verstopft? 6 Ursachen erklärt
Einleitung
Kennen Sie das: Kaum liegen Sie, ist die Nase zu? Das beeinträchtigt nicht nur die Schlafqualität, sondern führt auch tagsüber zu Müdigkeit und Unwohlsein. Dieser Artikel geht der Frage nach, warum die Nase nachts im Schlaf verstopft, und zeigt wirksame Wege zur Linderung, damit Sie auch nachts frei atmen können.
1. Nasenallergien
Nasenallergien flammen oft nachts auf. Das liegt daran, dass der Körper nachts weniger Cortisol ausschüttet – ein natürliches Steroid, das allergische Reaktionen dämpft. Sinkt die Ausschüttung, treten Allergiebeschwerden wie eine verstopfte und laufende Nase deutlicher hervor.
2. Nasenscheidewandverkrümmung
Eine Nasenscheidewandverkrümmung verengt den Raum auf einer Seite der Nase, während die andere Seite durch dauerhafte Entzündung anschwillt, sodass beide Seiten verstopft sein können. Diese strukturelle Ursache verstärkt die Verstopfung im Liegen.
3. Nasenpolypen und hypertrophe Rhinitis
Nasenpolypen und eine hypertrophe Rhinitis verengen die Nasengänge und verstärken die Verstopfung. Nasenpolypen sind gutartige Wucherungen in der Nase, während eine hypertrophe Rhinitis eine Vergrößerung der Schleimhaut infolge langanhaltender Entzündung ist.
Weiterlesen: Verstopfte Nase vor dem Schlafen? Einiges, das Sie vor dem Einschlafen ausprobieren können
4. Postnasal Drip (Schleimfluss in den Rachen)
Im Liegen läuft Schleim leicht nach hinten ab. Funktioniert die Selbstreinigung der Nase normal, macht das keine Probleme. Wird der Schleim aber durch Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung zähflüssig, kann der Schleimfluss in den Rachen eine Verstopfung verursachen.
5. Schwankungen von Temperatur und Luftfeuchtigkeit
Bei Menschen mit Nasenallergien können Schwankungen von Temperatur und Luftfeuchtigkeit allergische Reaktionen auslösen und zu einer verstopften Nase führen. Kühlere Nächte oder eine Klimaanlage können diese Reaktion beide begünstigen.
6. Schlechte Schlafqualität
Auch schlechter Schlaf kann eine verstopfte Nase verschlimmern. Gute Schlafgewohnheiten, etwa ein sauberes Schlafzimmer und der Verzicht auf späte Nächte, helfen, die Beschwerden zu verringern.
So lindern Sie eine verstopfte Nase
1. Die Nase feucht halten
Kochsalz-Sprays oder Dampfinhalation befeuchten die Nasengänge wirksam und können die Verstopfung verringern.
2. Einen Luftbefeuchter verwenden
Ein Luftbefeuchter im Zimmer hält die Luft feucht und kann eine durch trockene Nase bedingte Verstopfung verringern.
3. Die Schlafposition anpassen
Ein höher gelagerter Kopf oder die Seitenlage kann die Verstopfung verringern und den Schleimabfluss erleichtern.
4. Allergene meiden
Halten Sie Ihr Schlafzimmer sauber und wechseln Sie Bettwäsche und Kissenbezüge regelmäßig, um Allergene wie Hausstaubmilben und Tierhaare zu verringern.
5. Nasenpflaster oder Nasenspray verwenden
Nasenpflaster können die Nasengänge von außen weiten, während Nasensprays die Verstopfung kurzfristig lindern, aber nicht dauerhaft angewendet werden sollten.
Wann sollten Sie zum Arzt gehen?
Hält die Verstopfung länger als zwei Wochen an oder kommen starke Kopfschmerzen, Fieber oder andere Beschwerden hinzu, gehen Sie bald zum Arzt. Durch eine Untersuchung kann die genaue Ursache bestimmt und ein passender Behandlungsplan aufgestellt werden.
Hier eine Übersicht von Möglichkeiten, bei verstopfter Nase Erleichterung zu finden:
Methode | Beschreibung |
Warmer Umschlag auf der Nase | Legen Sie ein warmes Handtuch sanft auf die Nase. Die Wärme lässt die Nasenschleimhaut abschwellen und kann das Atmen angenehmer machen. |
Luft befeuchten | Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, oder legen Sie ein warmes Handtuch in angenehmer Temperatur auf die Nase, damit die Nase innen feuchter wird und die gereizte Schleimhaut sich beruhigt. |
Verkrustetes Sekret lösen | Wenn Sie bei verstopfter Nase kein Sekret herausschnäuzen können, stellen Sie eine Tasse heißes Wasser vor Ihre Nase. Der Dampf verflüssigt das Nasensekret und erhöht die Feuchtigkeit in den Atemwegen, sodass Sie den Schleim leichter loswerden. |
Akupunkturpunkt-Massage | Massieren Sie Punkte wie Baihui und Dazhui, um Auslöser für Verstopfung und Niesen zu verringern. Das soll helfen, den Körper von innen auszugleichen. |
Tiefes Atmen | Tiefe Atemübungen können dabei helfen, die verstopfte Nase zu entlasten und den Luftstrom durch die Nase zu verbessern. |
Nasenspray verwenden | Kortison-Nasensprays lindern Allergiebeschwerden in der Nase wirksam. Sie müssen regelmäßig angewendet werden und wirken nach 3 bis 4 Tagen oder später. |
Antihistaminika | Antihistaminika verringern die Freisetzung von Botenstoffen des Immunsystems bei allergischen Reaktionen und lindern so Juckreiz, Niesen und eine laufende Nase. |
Abschwellende Mittel | Abschwellende Mittel wie das blaue 歐治鼻 sorgen schnell für freieres Atmen und eignen sich sehr gut für Notfälle. |
Atemwege feucht halten | Verwenden Sie in Maßen einen Luftbefeuchter oder ein warmes Handtuch auf der Nase, um die gereizte Nasenschleimhaut zu beruhigen. |
Schleim lösen | Mit Dampf wird der Schleim dünnflüssiger und lässt sich leichter entfernen. |
Die Schlafumgebung verbessern | Sorgen Sie für gute Luftzirkulation in den Räumen und nutzen Sie einen Luftbefeuchter, um eine verstopfte Nase im Schlaf zu verringern. |
Atemübungen | Übungen wie tiefes Atmen und Qigong-Atmung können den Luftstrom durch die Nase verbessern. |
Die Nase sauber halten | Spülen Sie die Nase mit Kochsalzlösung, um angesammeltes Sekret und Schmutz zu entfernen. |
Wohnumfeld verbessern | Verringern Sie den Kontakt mit Allergenen und halten Sie Ihr Zuhause sauber. |
Ernährung anpassen | Nehmen Sie in angemessenem Maß Nährstoffe zu sich, die das Immunsystem unterstützen, wie Vitamin C und Zink. |
Regelmäßige Kontrolle | Wer dauerhaft eine verstopfte Nase hat, sollte sich regelmäßig von einer HNO-Praxis untersuchen lassen, um die Ursache zu klären und einen passenden Behandlungsplan zu erhalten. |
2. Früh einnehmen, um frühe Erkältungsbeschwerden wirksam zu lindern - Panadol Cold & Flu3. Verstopfte Nase: Ursachen, Symptome, Behandlung und Linderung - Hello Doctor4. Ursachen einer verstopften Nase, Symptome der Nasennebenhöhlenentzündung und Behandlung | Panadol Hong Kong5. In der Hochsaison der Erkältungen nicht dem Trend folgen! Ein Arzt gibt 3 wichtige Pflegetipps — die kleine grüne Schachtel schlägt Erkältungen6. Erkältung: Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlung - Hello Doctor7. Meine Erkältung dauert so lange! Eigentlich… könnte es allergischer Schnupfen oder eine Nasennebenhöhlenentzündung sein
Video: eine echte Anprobe
Sehen Sie sich eine echte erste Anprobe von Gnasal an. Jede Erfahrung ist anders. Gnasal ist kein Medizinprodukt und behandelt keine Erkrankung. Wenn die verstopfte Nase anhält oder mit Fieber oder Schmerzen einhergeht, suchen Sie bitte ärztlichen Rat.
Verwandte Artikel
Vor dem Kauf: Größenratgeber | So wird es getragen
