Hidung Tersumbat Bila Cuaca Sejuk? Kemungkinan Punca dan Penyesuaian di Rumah

Setiap kali tiba musim pertukaran cuaca atau udara sejuk, ada orang yang terus tersumbat dan berhingus sebaik sahaja keluar rumah, kemudian rasa lebih baik apabila kembali ke dalam. Perubahan cuaca memang boleh membuat hidung tidak selesa, tetapihidung tersumbattidak hanya mempunyai satu punca. Berikut ialah punca biasa hidung tersumbat semasa cuaca sejuk dan perkara yang boleh dilakukan di rumah terlebih dahulu.

Jika anda mahu melihat dahulu kaedah di rumah yang telah dirumuskan, rujuk:Panduan lengkap kaedah di rumah untuk melegakan hidung tersumbat dengan segera。

Kemungkinan punca hidung tersumbat apabila cuaca sejuk

1. Rinitis bukan alahan: rongga hidung dirangsang oleh perubahan suhu

NHS UK menyatakan bahawa perubahan cuaca (contohnya suhu atau kelembapan) ialah pencetus biasa rinitis bukan alahan, yang boleh menyebabkan hidung tersumbat, hidung berair, bersin atau lelehan hidung ke belakang tekak. Keadaan ini bukan disebabkan oleh alahan.

2. Rinitis alahan: terdedah kepada alergen semasa pertukaran musim

Hama debu, kulat, debunga dan kelemumur haiwan peliharaan semuanya boleh menyebabkan rinitis alahan. Apabila selimut tebal dan jaket baru dikeluarkan pada musim sejuk, anda juga mungkin terdedah kepada hama debu. Alahan sering disertai hidung gatal serta mata gatal dan merah. Untuk maklumat lanjut, lihat 〈Apa nak buat bila hidung alah semasa pertukaran musim?〉。

3. Selesema

Jika anda turut mengalami sakit tekak, sakit badan atau demam, ia lebih berkemungkinan selesema. Untuk cara membezakannya, lihat 〈Selesema atau alahan hidung?〉。

4. Struktur rongga hidung memang agak sempit

Mereka yang mempunyai septum bengkok, turbinat tebal atau injap hidung yang lebih sempit mempunyai saluran hidung yang memang kecil, lalu mudah berasa tersumbat. Jika tersumbat tanpa mengira musim, rujuk 〈Hidung tersumbat tanpa selesema?〉。

5. Semburan hidung digunakan terlalu lama

NHS mengingatkan bahawa semburan atau titisan hidung jenis pengecut salur darah tidak boleh digunakan berterusan lebih 5 hari; penggunaan terlalu lama sebaliknya boleh memburukkan hidung tersumbat.

Bagaimana membezakannya pada peringkat awal?

Jadual ini hanya rujukan awal; punca sebenar perlu ditentukan oleh doktor.

Penyesuaian di rumah yang boleh dibuat dahulu

• Elakkan angin sejuk bertiup terus:Pakai pelitup muka atau skarf ketika keluar; sesetengah orang berasa lebih selesa.
• Perhatikan kelembapan dalam bilik:Agensi Perlindungan Alam Sekitar AS (EPA) mengesyorkan kelembapan dalam bilik dikekalkan pada 30–50%. Musim sejuk di Taiwan tidak semestinya kering, jadi disarankan untuk menyemak dengan higrometer dahulu, dan tambah kelembapan hanya jika terlalu kering; terlalu lembap mudah menyebabkan kulat tumbuh.
• Tuam hidung dengan tuala suam:Tuam selama 3–5 minit, pastikan suhu tidak terlalu panas.
• Bilas hidung dengan larutan garam fisiologi:FDA AS mengingatkan bahawa bilasan hidung hanya boleh menggunakan air suling, air steril atau air yang telah dimasak dan disejukkan, jangan terus menggunakan air paip.
• Urutan titik akupunktur:Jika anda mahu mencubanya, lihat 〈Kaedah urut titik akupunktur untuk hidung tersumbat〉。

Bila perlu berjumpa doktor?

• Gejala bertambah teruk, atau ubat dari farmasi tidak membantu.
• Hidung tersumbat menjejaskan tidur atau kehidupan harian.
• Anda tidak pasti apa puncanya.
• Ada gejala asma, atau asma bertambah teruk.
• Demam tinggi, sakit muka, hidung berdarah, atau sentiasa tersumbat hanya di sebelah yang sama.

Video: bagaimana memilih saiz Gnasal

Jika anda mahu mengetahui tentang saiz Gnasal, tonton video ini dahulu, kemudian rujuk panduan saiz. Gnasal bukan peranti perubatan dan tidak mempunyai kesan rawatan; jika hidung terus tersumbat, sila jumpa doktor.

Reaksi semua orang kali pertama memakai Gnasal

Berikut ialah reaksi para penguji kali pertama memakai Gnasal. Gnasal ialah produk boleh pakai yang diletakkan di dalam lubang hidung untuk menyokong kawasan injap hidung; ia bukan peranti perubatan, tidak mempunyai kesan rawatan, pengalaman setiap orang berbeza, dan ia tidak boleh menggantikan berjumpa doktor. Sebelum memakainya, anda boleh melakukan ujian kecil di bawah dahulu, kemudian lihat panduan saiz.

Soalan Lazim

Mengapa hidung tersumbat apabila cuaca sejuk?

Perubahan suhu atau kelembapan boleh merengsakan rongga hidung, menyebabkan hidung tersumbat atau berair; ia juga mungkin berkaitan alahan, selesema atau struktur hidung. Jika puncanya tidak pasti atau menjejaskan kehidupan, sila jumpa doktor.

Adakah hidung tersumbat semasa sejuk pasti alahan?

Tidak semestinya. Jika tiada hidung gatal atau mata gatal dan ia hanya muncul apabila perbezaan suhu besar, ia mungkin rinitis bukan alahan. Untuk memastikan puncanya, doktor perlu menentukannya.

Perlukah menggunakan pelembap udara apabila hidung tersumbat semasa sejuk?

Semak dengan higrometer dahulu. EPA AS mengesyorkan kelembapan dalam bilik dikekalkan pada 30–50%; musim sejuk di Taiwan tidak semestinya kering, dan terlalu lembap mudah menyebabkan kulat tumbuh.

Bolehkah semburan hidung digunakan setiap hari?

Semburan hidung jenis pengecut salur darah tidak boleh digunakan berterusan lebih 5 hari; semburan hidung lain hendaklah mengikut arahan doktor atau ahli farmasi. Untuk kaedah di rumah, lihatpanduan hidung tersumbat。

Artikel berkaitan

• Panduan lengkap kaedah di rumah untuk melegakan hidung tersumbat dengan segera
• Hidung tersumbat tanpa selesema? Punca biasa dan bila perlu berjumpa doktor
• Gelombang sejuk tiba, hidung tersumbat tengah malam dan tidur terganggu?

Sumber rujukan

1. Non-allergic rhinitis - NHS
2. Allergic rhinitis - NHS
3. Decongestants - NHS
4. Rinsing Your Sinuses with Neti Pots - U.S. FDA
5. Care for Your Air: A Guide to Indoor Air Quality - U.S. EPA

Sila lihat dahulu sebelum membeli:Panduan Saiz｜Panduan cara memakai yang betul